• SM- systém je založený na dynamickej aktivácii svalových špirál. Tie sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje

​​

• Uvoľňujú sa blokády chrbtice, predchádza sa zvýšenému opotrebovaniu kĺbov

​​

• Je výborným cvičením kondície, obratnosti, koordinácie a rovnováhy

​​

• Dôležité správne nastavenie tela, výber cviku, použitá sila a tiež aj dĺžka a intenzita cvičenia

 

• Cvičenie je vhodné pre všetkých, ktorí sú schopní koordinácie a presne vedených pohybov podľa inštruktáže